Fortalecimiento del Peroneo Largo

Peroneo Largo
Acción: Flexión plantar y eversión (Pronación)
Ejercicio de BM 1/2	El paciente en sedestación en la camilla. Su posición inicial del pie tiene que ser de flexión dorsal e inversión y le pediremos que haga una flexión plantar y eversión, haciendo contracciones isométricas y anisométricas en diferentes ángulos, a favor de la gravedad. Este ejercicio es de cadena cinética abierta isométrica y anisométrico.
Ejercicio de BM 3	El paciente en bipedestación. Pediremos que realice una flexión plantar y eversión, teniendo como resistencia la fuerza de gravedad y su peso. Este ejercicio es realizado por cadena cinética cerrada excéntrica. La posición final del paciente es que tenga el punto de apoyo del pie en el primer metatarsiano.
Ejercicio de BM 4/5	El paciente en bipedestación. Le pediremos que haga el mismo ejercicio del BM 3, pero esta vez, el fisioterapeuta haciéndole resistencia desde el hombro del lado tratado. Este ejercicio es realizado por cadena cinética cerrada excéntrica. La posición final del paciente es que tenga el punto de apoyo del pie en el primer metatarsiano.

Fortalecimiento del Pectoral Mayor (Fibras inferiores)

Pectoral Mayor (Fibras inferiores)
Acción: Aducción, flexión y rotación interna de hombro.
Ejercicio para BM 1/2	El paciente en bipedestación. El paciente comienza con una posición inicial de hombro en extensión, abducción y rotación externa y le pediremos que realice una acción combinada de aducción, flexión y rotación interna en distintos ángulos haciendo una contracción isométrica, combinándolo con trabajo anisométrico.
Ejercicio para BM 3	El paciente en la camilla en supinación. El paciente comienza con una posición inicial de hombro en extensión, abducción y rotación externa y le pediremos que realice una acción combinada de aducción, flexión y rotación interna, pero esta vez el paciente tiene que hacer una contracción excéntrica en contra la gravedad y realizar todo el movimiento.
Ejercicio para BM 4/5	El paciente en la camilla en supinación. El paciente comienza con una posición inicial de hombro en extensión, abducción y rotación externa y le pediremos que realice una acción combinada de aducción, flexión y rotación interna, pero esta vez el paciente tiene que hacer una contracción excéntrica en contra la gravedad, además de tener una pesa en la mano y realizar el movimiento completo.

Fortalecimiento de Pronador Redondo

Pronador Redondo
Acción: Pronación y flexión del codo.
Ejercicio para BM 1/2	Paciente en sedestación. El paciente coloca su antebrazo en posición neutral sobre la camilla. Le pediremos que haga contracciones isométricas y anisométrico en distintos ángulos, a favor de gravedad haciendo el movimiento de pronación del antebrazo.
Ejercicio para BM 3	Paciente en sedestación. El paciente coloca su antebrazo en supinación sobre la camilla. Le pediremos que lleve su antebrazo de supinación a pronación, contra la fuerza de gravedad, haciendo así, un movimiento completo del antebrazo.
Ejercicio para BM 4/5	Paciente en sedestación. El paciente coloca su antebrazo en supinación sobre la camilla y el fisioterapeuta en frente de él. El paciente ejercerá una resistencia manual al paciente colocando su mano sobre el radio del paciente distalmente. El paciente tiene que vencer la fuerza que le ejerce el fisioterapeuta y realizar el movimiento.

Vendaje Funcional del movimiento de la oposición del primer dedo de la mano con refuerzo sintactilia

Este vendaje funcional es útil para limitar el movimiento de oposición del primer dedo de la mano (Art. Metacarpofalángica), como por ejemplo, en ámbitos deportivos de un golpe fuerte del balón de un portero de balonmano o en un bloqueo en voleibol. El refuerzo de sintactilia, además de evitar la oposición, limitara el resto de los movimientos del pulgar (flexión, extensión, abducción y aducción).

Estiramiento Aductor Largo o Medio del Muslo

Origen	Pubis
Inserción	Línea áspera del fémur
Acción	Aducción del muslo y flexión del muslo
Posición Inicial del Paciente	Paciente en supinación al borde de la camilla
Posición Inicial de Terapeuta	El fisio homolateral al lado que se va a tratar
Posición Final del Paciente	Abducción del muslo
Posición Final del Terapeuta	Paso de caballero. Mano más craneal al paciente, fija la cresta iliaca para que no haya compensación (también se puede fijar poniendo la mano en la otra pierna). Para la abducción del muslo se ayuda con la pierna.
Autoestiramiento	Abducción del muslos sentados en el suelo poniéndonos en la posición de la “mariposa”.

Estiramiento de Oblicuo Interno o Menor del Abdomen

Origen	Cresta iliaca y ligamento inguinal
Inserción	Tres últimas costillas, apófisis xifoides y línea alba
Acción	Bilateral: Flexión de tronco Unilateral: Inclinación homolateral de tronco y rotación homolateral de tronco. Músculo espirador.
Posición Inicial del Paciente	En sedestación a horcajada al borde de la camilla. El paciente coloca ambas manos en el occipital.
Posición Inicial de Terapeuta	El fisioterapeuta de espaldas al paciente.
Posición Final del Paciente	Se le realiza una rotación e inclinación contralateral y una extensión de tronco.
Posición Final del Terapeuta	Mano caudal fijando la cresta iliaca de lado tratado.
Autoestiramiento	Cogemos una pelota de fitball y nos ponemos en una posición supino-lateral que hace el efecto de extensión, inclinación y rotación de tronco. El oblicuo interno tratado es el del lado que no está apoyado.

Estiramiento de Esternocleidoocipitomastoideo (ECOM)

Origen	Esternón y clavícula
Inserción	Apófisis mastoides y línea nucal superior (Hueso occipital)
Acción	Bilateral: Flexión de Cabeza Unilateral: Inclinación homolateral, rotación contralateral de cabeza Músculo inspiratorio auxiliar: Elevación de esternón y clavículas
Posición Inicial del Paciente	Paciente en supino con la cabeza saliiéndose un poco de la camilla
Posición Inicial de Terapeuta	El fisio craneal al paciente.
Posición Final del Paciente	1. Extensión de cabeza 2. Rotación homolateral de cabeza 3. Inclinación contralateral de cabeza.
Posición Final del Terapeuta	El fisio coloca la mano craneal en el occipital del paciente, manteniendo así a su vez la cabeza, para que sienta seguridad mientras le hacemos la extensión. Mano caudal ayuda a la espiración.
Autoestiramiento	1. Extensión de cabeza 2. Rotación homolateral de cabeza 3. Inclinación contralateral de cabeza Fijar con ambas manos la clavícula.